Ansiedad y Gestalt
Palpitaciones. Falta de concentración. Dificultad para respirar. Despertarse antes de hora. No conciliar el sueño. Bloqueo al hablar. Necesidad de moverse continuamente. No poder descansar. Comer mucho. Comer entre horas. Fumar un cigarrillo detrás de otro. Tener sensación de descontrol.
Estos son algunos de los síntomas que experimentas en estado de ansiedad.
Para experimentar el estado natural de tranquilidad, necesitas reconocer qué es lo que haces para que tu organismo produzca estos síntomas, de lo contrario, con el tiempo, no solamente van a ir a más sino que van a aparecer otros. Lamentablemente, aquí no se puede aplicar la frase “el tiempo todo lo arregla”. Es necesario, pues, pasar a la acción. Reconocer que necesitas ayuda y darte permiso para pedirla es el primer paso
Trabajando en Terapia Gestalt aprendes a vivir en el momento presente y a Darte Cuenta cuando estás reaccionando a una situación actual o si estas reviviendo una situación pasada o sobre-pre-ocupandote por el futuro.
Aprender a Darse cuenta y a Aprender a vivir en el Aquí y en el Ahora son los dos recursos que te proporcionan la Paz que necesitas.